PROGRAMA SBT MANHÃ

Programa SBT!

Boa tarde galera!!!
Aí vai o link do programa que dei entrevista que foi ao ar hoje pela manhã......para quem não pode ver olhe aqui!
bjuss

http://www.sbt-rs.com.br/CentraldeMidia.aspx?idvd=2990

REPORTAGEM

Boa tarde leitores do meu coração!!!!
Vim aqui dar um oizinho e avisar que vou estar dando uma entrevista amanhã demanha no canal 5 as sete horas no jornal do sbt manhã!!!
Vale muitooooo apena olhar!

um enormeeeeeeeeeee beijossss espero que curtam

Moda X Lu Potrich

Oiiii amados!!
Agora vim aqui para dar uma dica especialmente para as girls que estão sempre de olho no blog!!!
É sobre  um blog que da dicas de moda,beleza e muito mais coisas que nós garotas A-M-A-M-O-S MUITOOOO,é o blog da lu potrich minha amigona,vale muito apena dar uma espiadinha lá todos os dias....


O LINK ESTÁ AQUI:

https://lulipotrich.wordpress.com/

dica de lanche light!

Oi queridos,vim aqui para dar uma dica que sou muitoooooo viciada,é o yogurt do Tambo,para mim o melhor é o de ameixa,é bemmmm docinho e mata aquela vontade doida de atacar aquela enorme barra de chocolate que o seu filho ou seu marido ou seus pais compraram e deixaram na gaveta pertinho de você!
Então na hora do lanche opte por uma coisa light e que vá te alimentar,um tambo com uma fruta é nota 1000!!!

beijossssssss

* Dicas da tia nathi para emagrecer!

Se você jogar: ''dicas de como emagrecer'' no google, verás muuitos tópicos do tipo
- Dicas para emagrecer muito rápido;
- Dicas para perder 10 kg em duas semanas;
- Dieta para secar a barriga em 14 dias... e por aí vai.


Minha primeira dica seria:
# Não tenha pressa! Talvez essa seja a dica mais importante de todas, afinal, você não teve pressa nenhuma de engordar também. Sabe aquele ditado '' A pressa é inimiga da perfeição''? Ele se aplica perfeitamente quando a conversa é emagrecimento. Nada melhor do que um emagrecimento mais lento, e, consequentemente, duradouro! O emagrecimento que dura para o resto da vida não conciste só na perda de peso, mas na perda da mente gorda, da mente podre e daquela pessoa, você mesmo, que impede você de chegar até a sua meta. Mas isso tudo leva tempo...Por isso, se dermos o tmpo certo pra mente entrar em sintonia com a mudança de corpo e pensamento, tudo ocorrerá muito melhor do que o esperado.
# Olhe-se muito no espelho. Isso funciona pra mim, às vezes me pego apertando minhas gordurinhas e me olhando com cara de nojo. Se você quer emagrecer, se essa é a sua vontade: Oberve-se! Perceba o que você gostaria de mudar, faça uma lista, faça avaliações físicas!
# Trace metas atingíveis! Nada pior do que colocar um objetivo do qual você nunca chega! Isso só causa decepções, frustrações, irritações e talvez até mesmo compulsões. Se você colocar metas atingíveis, não vai ter decepções consigo mesma, além de se surpreender, se se esforçar mais do que o objetivo. O ''canal'' não é fazer metas ridículas e que você sabe que vai atingir, mas metas que você sabe que é capaz de atingir! Não falo somente da balança, mas também das atitudes. Porque a meta não pode ser : Essa semana vou ir de segunda à sábado na academia. Essa semana não vou beber na noite de sábado. Essa semana vou caminhar 1 hora por dia. Vale a pena tentar!
# Escreva seus objetivos. No quarda roupas, na geladeira, na parede, tanto faz! Lembre-se sempre de quem você quer ser! Mas sem muita neurose. Dentro do meu guarda roupas tem uma foto da mulher que tem o corpo perfeito, aos meus olhos, claro, e frases e desenhos de incentivo!
# Faça por você. Pense em você! Pense que você que vai ficar mais bonita, você que vai se amar nas roupas novas, você que vai ter uma saude melhor, você que vai conseguir subir mais lances de escada, você que vai ser capaz de fazer coisas que antes não seria.
# Não se sabote! Foco, força e fé! Concentre-se no seu objetivo! Não faça compensações, não iluda-se e evite situações que você duvida da sua força. 


Outra hora venho com mais dicas! Vou ver a novela tomando um chazinho!


N.Netto

Diário alimentar

SEGUNDA FEIRA DIA 16/4/12

CAFÉ:
#yogurt com granola light

ALMOÇO:
#uma coxa e uma sobre coxa
#salada de cebola e vagem
#uma maçã

LANCHE:
#uma maçã
#um copo de yogurt light

JANTAR:
#uma coxa e uma sobre coxa
#salada
#uma maçã

final do dia 1000 calorias
dia nota 10!!!!!!

Medo???

Hoje em dia depois de ter emagrecido tantos quilos,cada um com muita garra e perseverança continuo com medos,claro,isso não passaria de uma hora para outra e muito menos em um piscar de olhos....Os medos que tenho estão presentes em cada passo que dou e a cada respiração minha,medos que fazem com que se concretize que hoje sou magra e vivo magramente dia-a-dia,mas não são medos que me aterrorizam e me distanciam dos meus ideais,mas sim me deixam lúcida para trilhar meu caminho e continuar na minha luta contra a balança.
Falo de medos,porque todos nós mortais temos muitos medos...as crianças de cair da bicicleta,de fantasmas...os jovens de não passar no colégio,não poder ir na festa tão esperada do final de semana....e os adultos com o trabalho,familia....entre tantos medos que temos o que mais me assusta é um dia poder  voltar a ser o que fui!
Medo que luto segundo a segundo para que ele não vire realidade e não se torne o mostro,aquele mesmo que me assustava quando dormia em meu quarto escuro,e ficava apavorada com qualquer barulinho feito pelo vento ou por movimentos.
Hoje em dia sei lidar muito bem com esse sentimento ruim, que me cerca e faz com que jamais volte a pesar oque um dia pesei.....

Então.....não tente se livrar de seus medos,e sim tente aprender a conviver com eles e contorna-los de uma forma que não vire um carma em sua vida!!

"MEDOS TODOS TEMOS SÓ FALTA CONSEGUIR LIDAR COM ELES"


BEIJOS AMADOSSSSSSSSS

antiguinha...........

como estou agora

Depois de muito tempo!ESTOU DE VOLTA!!!!!!!!

Oiii meus amores!!!!Que saudadessssssssssss,mas agora voltarei a escrever aqui.....não vou mais abandona-los!
Bom.....tive esse "tempinho" fora,por motivos pessoais...falta de tempo....essas coisinhas...
Estou voltando com TUDO e um pouco mais e não quero ver vocês longe de mim em!


ENTÃO BORA AQUECER ESSE NOSSO BLOG DE NOVAS DICAS E IDEIAS PARA MANTER O CORPINHO EM FORMA....

# Dia 2 (+- ok)

O segundo dia de dieta não foi muito bom não... Senti muita fome, acabei comendo um pouco mais das próprias coisas que a dieta permite. Apesar de tudo, ontem fui pra academia, fiz 45 minutos de aeróbico + meu treino de peito e triceps.

Espero que hoje eu consiga me controlar melhor e aguentar o pouquinho da fome e ansiedade que ando sentindooo!

Assim que terminar a primeira semana de dieta vou postar aqui um relatório da semana, com minhas coisas da academia e da dieta!

# Dia 1 (ok)

Ontem foi o primeiro dia do recomeço.. E foi tudo tranquilo. Consegui me controlar em todas as refeições.


Hoje pela manhã eu acabei me pesando de novo e, claro, que vi uma grande diferença do peso de ontem pro de hoje e fiquei MUITO MEGA feliz! Calculando com o peso de hoje, precisaria emagrecer em torno de 7 kg pra chegar no peso que eu sempre quis.


Um dia de dieta perfeita é um dia de vitória! 


Que hoje seja melhor que ontem e muito pior do que amanhã!


Beijos em todos.
N.Netto

Eu voltei!

Minha tentativa de chegar ao corpo perfeito, aos meus olhos (é claro), é de longa estrada. Fazem, no mínimo, uns seis anos, que corro atrás do preju dos outros tantos anos que completam os meus 18. 

Passei por muitas nutricionistas, endócrinos, dietas de amigos, dietas de familiares, reeducação dos hábitos alimentares, dietas de internet, dietas feitas por mim, o CREEO... Ah, o CREEO, aprendi muito lá. Muito do que eu consigo fazer sozinha hoje eu aprendi no CREEO com as minha mamães do alto impacto, o pessoal dos Adolescentes, o Leon, a Mari, Raquel, as psicólogas e o Marcelo, meu inspirador!

Mas enfim, não vim para relembrar, e sim para recomeçar. Recomeçar a perseguição de um sonho que ainda não foi realizado. De uma meta não terminada. 

Enquanto a dor de mudar for menor do que a de permanecer, não haverá mudança. E hoje, mais do que nunca, quando me olhei no espelho, vi que a dor de mudar, de querer e precisar mudar, não é nada perto da dor que eu senti ao ver que não estou satiseita com o meu corpo, com as minhas roupas, com o meu tamanho. Dessa vez eu vim pra conseguir, pra dar tudo de mim, porque quem só tenta...Fica no banco. Vim disposta a utilizar todas as armas, e a ceder qualquer prazer, a fim de, finalmente, ter minha meta atingida.

Já reoganizei as coisas que tenho pra comer aqui em casa, fiz uma tabela de duas semanas com as comidas que eu vou comer euma planilhazinha pra anotar os pesos. Quem não tem cão, caça com gato. Enquanto eu não posso voltar pro creeo, vou desabafando, informando e adquirindo forças por aqui. 

Por hoje é isso, ao fecharem 7 dias, coloco aqui qual foi o progresso, vou tentar colocar alguma foto e voltar a escrever mesmo, curto muito isso daqui.

Beijão e uma ótima semana.

N.Netto