sexta-feira, 20 de abril de 2012
quarta-feira, 18 de abril de 2012
Programa SBT!
Boa tarde galera!!!
Aí vai o link do programa que dei entrevista que foi ao ar hoje pela manhã......para quem não pode ver olhe aqui!
bjuss
http://www.sbt-rs.com.br/CentraldeMidia.aspx?idvd=2990
Aí vai o link do programa que dei entrevista que foi ao ar hoje pela manhã......para quem não pode ver olhe aqui!
bjuss
http://www.sbt-rs.com.br/CentraldeMidia.aspx?idvd=2990
terça-feira, 17 de abril de 2012
REPORTAGEM
Boa tarde leitores do meu coração!!!!
Vim aqui dar um oizinho e avisar que vou estar dando uma entrevista amanhã demanha no canal 5 as sete horas no jornal do sbt manhã!!!
Vale muitooooo apena olhar!
um enormeeeeeeeeeee beijossss espero que curtam
Vim aqui dar um oizinho e avisar que vou estar dando uma entrevista amanhã demanha no canal 5 as sete horas no jornal do sbt manhã!!!
Vale muitooooo apena olhar!
segunda-feira, 16 de abril de 2012
Moda X Lu Potrich
Oiiii amados!!
Agora vim aqui para dar uma dica especialmente para as girls que estão sempre de olho no blog!!!
É sobre um blog que da dicas de moda,beleza e muito mais coisas que nós garotas A-M-A-M-O-S MUITOOOO,é o blog da lu potrich minha amigona,vale muito apena dar uma espiadinha lá todos os dias....
O LINK ESTÁ AQUI:
https://lulipotrich.wordpress.com/
Agora vim aqui para dar uma dica especialmente para as girls que estão sempre de olho no blog!!!
É sobre um blog que da dicas de moda,beleza e muito mais coisas que nós garotas A-M-A-M-O-S MUITOOOO,é o blog da lu potrich minha amigona,vale muito apena dar uma espiadinha lá todos os dias....
O LINK ESTÁ AQUI:
https://lulipotrich.wordpress.com/
dica de lanche light!
Oi queridos,vim aqui para dar uma dica que sou muitoooooo viciada,é o yogurt do Tambo,para mim o melhor é o de ameixa,é bemmmm docinho e mata aquela vontade doida de atacar aquela enorme barra de chocolate que o seu filho ou seu marido ou seus pais compraram e deixaram na gaveta pertinho de você!
Então na hora do lanche opte por uma coisa light e que vá te alimentar,um tambo com uma fruta é nota 1000!!!
beijossssssss
Então na hora do lanche opte por uma coisa light e que vá te alimentar,um tambo com uma fruta é nota 1000!!!
beijossssssss
* Dicas da tia nathi para emagrecer!
Se você jogar: ''dicas de como emagrecer'' no google, verás muuitos tópicos do tipo
- Dicas para emagrecer muito rápido;
- Dicas para perder 10 kg em duas semanas;
- Dieta para secar a barriga em 14 dias... e por aí vai.
Minha primeira dica seria:
# Não tenha pressa! Talvez essa seja a dica mais importante de todas, afinal, você não teve pressa nenhuma de engordar também. Sabe aquele ditado '' A pressa é inimiga da perfeição''? Ele se aplica perfeitamente quando a conversa é emagrecimento. Nada melhor do que um emagrecimento mais lento, e, consequentemente, duradouro! O emagrecimento que dura para o resto da vida não conciste só na perda de peso, mas na perda da mente gorda, da mente podre e daquela pessoa, você mesmo, que impede você de chegar até a sua meta. Mas isso tudo leva tempo...Por isso, se dermos o tmpo certo pra mente entrar em sintonia com a mudança de corpo e pensamento, tudo ocorrerá muito melhor do que o esperado.
# Olhe-se muito no espelho. Isso funciona pra mim, às vezes me pego apertando minhas gordurinhas e me olhando com cara de nojo. Se você quer emagrecer, se essa é a sua vontade: Oberve-se! Perceba o que você gostaria de mudar, faça uma lista, faça avaliações físicas!
# Trace metas atingíveis! Nada pior do que colocar um objetivo do qual você nunca chega! Isso só causa decepções, frustrações, irritações e talvez até mesmo compulsões. Se você colocar metas atingíveis, não vai ter decepções consigo mesma, além de se surpreender, se se esforçar mais do que o objetivo. O ''canal'' não é fazer metas ridículas e que você sabe que vai atingir, mas metas que você sabe que é capaz de atingir! Não falo somente da balança, mas também das atitudes. Porque a meta não pode ser : Essa semana vou ir de segunda à sábado na academia. Essa semana não vou beber na noite de sábado. Essa semana vou caminhar 1 hora por dia. Vale a pena tentar!
# Escreva seus objetivos. No quarda roupas, na geladeira, na parede, tanto faz! Lembre-se sempre de quem você quer ser! Mas sem muita neurose. Dentro do meu guarda roupas tem uma foto da mulher que tem o corpo perfeito, aos meus olhos, claro, e frases e desenhos de incentivo!
# Faça por você. Pense em você! Pense que você que vai ficar mais bonita, você que vai se amar nas roupas novas, você que vai ter uma saude melhor, você que vai conseguir subir mais lances de escada, você que vai ser capaz de fazer coisas que antes não seria.
# Não se sabote! Foco, força e fé! Concentre-se no seu objetivo! Não faça compensações, não iluda-se e evite situações que você duvida da sua força.
Outra hora venho com mais dicas! Vou ver a novela tomando um chazinho!
N.Netto
- Dicas para emagrecer muito rápido;
- Dicas para perder 10 kg em duas semanas;
- Dieta para secar a barriga em 14 dias... e por aí vai.
Minha primeira dica seria:
# Não tenha pressa! Talvez essa seja a dica mais importante de todas, afinal, você não teve pressa nenhuma de engordar também. Sabe aquele ditado '' A pressa é inimiga da perfeição''? Ele se aplica perfeitamente quando a conversa é emagrecimento. Nada melhor do que um emagrecimento mais lento, e, consequentemente, duradouro! O emagrecimento que dura para o resto da vida não conciste só na perda de peso, mas na perda da mente gorda, da mente podre e daquela pessoa, você mesmo, que impede você de chegar até a sua meta. Mas isso tudo leva tempo...Por isso, se dermos o tmpo certo pra mente entrar em sintonia com a mudança de corpo e pensamento, tudo ocorrerá muito melhor do que o esperado.
# Olhe-se muito no espelho. Isso funciona pra mim, às vezes me pego apertando minhas gordurinhas e me olhando com cara de nojo. Se você quer emagrecer, se essa é a sua vontade: Oberve-se! Perceba o que você gostaria de mudar, faça uma lista, faça avaliações físicas!
# Trace metas atingíveis! Nada pior do que colocar um objetivo do qual você nunca chega! Isso só causa decepções, frustrações, irritações e talvez até mesmo compulsões. Se você colocar metas atingíveis, não vai ter decepções consigo mesma, além de se surpreender, se se esforçar mais do que o objetivo. O ''canal'' não é fazer metas ridículas e que você sabe que vai atingir, mas metas que você sabe que é capaz de atingir! Não falo somente da balança, mas também das atitudes. Porque a meta não pode ser : Essa semana vou ir de segunda à sábado na academia. Essa semana não vou beber na noite de sábado. Essa semana vou caminhar 1 hora por dia. Vale a pena tentar!
# Escreva seus objetivos. No quarda roupas, na geladeira, na parede, tanto faz! Lembre-se sempre de quem você quer ser! Mas sem muita neurose. Dentro do meu guarda roupas tem uma foto da mulher que tem o corpo perfeito, aos meus olhos, claro, e frases e desenhos de incentivo!
# Faça por você. Pense em você! Pense que você que vai ficar mais bonita, você que vai se amar nas roupas novas, você que vai ter uma saude melhor, você que vai conseguir subir mais lances de escada, você que vai ser capaz de fazer coisas que antes não seria.
# Não se sabote! Foco, força e fé! Concentre-se no seu objetivo! Não faça compensações, não iluda-se e evite situações que você duvida da sua força.
Outra hora venho com mais dicas! Vou ver a novela tomando um chazinho!
N.Netto
Diário alimentar
SEGUNDA FEIRA DIA 16/4/12
CAFÉ:
#yogurt com granola light
ALMOÇO:
#uma coxa e uma sobre coxa
#salada de cebola e vagem
#uma maçã
LANCHE:
#uma maçã
#um copo de yogurt light
JANTAR:
#uma coxa e uma sobre coxa
#salada
#uma maçã
final do dia 1000 calorias
dia nota 10!!!!!!
CAFÉ:
#yogurt com granola light
ALMOÇO:
#uma coxa e uma sobre coxa
#salada de cebola e vagem
#uma maçã
LANCHE:
#uma maçã
#um copo de yogurt light
JANTAR:
#uma coxa e uma sobre coxa
#salada
#uma maçã
final do dia 1000 calorias
dia nota 10!!!!!!
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