Se você jogar: ''dicas de como emagrecer'' no google, verás muuitos tópicos do tipo
- Dicas para emagrecer muito rápido;
- Dicas para perder 10 kg em duas semanas;
- Dieta para secar a barriga em 14 dias... e por aí vai.
Minha primeira dica seria:
# Não tenha pressa! Talvez essa seja a dica mais importante de todas, afinal, você não teve pressa nenhuma de engordar também. Sabe aquele ditado '' A pressa é inimiga da perfeição''? Ele se aplica perfeitamente quando a conversa é emagrecimento. Nada melhor do que um emagrecimento mais lento, e, consequentemente, duradouro! O emagrecimento que dura para o resto da vida não conciste só na perda de peso, mas na perda da mente gorda, da mente podre e daquela pessoa, você mesmo, que impede você de chegar até a sua meta. Mas isso tudo leva tempo...Por isso, se dermos o tmpo certo pra mente entrar em sintonia com a mudança de corpo e pensamento, tudo ocorrerá muito melhor do que o esperado.
# Olhe-se muito no espelho. Isso funciona pra mim, às vezes me pego apertando minhas gordurinhas e me olhando com cara de nojo. Se você quer emagrecer, se essa é a sua vontade: Oberve-se! Perceba o que você gostaria de mudar, faça uma lista, faça avaliações físicas!
# Trace metas atingíveis! Nada pior do que colocar um objetivo do qual você nunca chega! Isso só causa decepções, frustrações, irritações e talvez até mesmo compulsões. Se você colocar metas atingíveis, não vai ter decepções consigo mesma, além de se surpreender, se se esforçar mais do que o objetivo. O ''canal'' não é fazer metas ridículas e que você sabe que vai atingir, mas metas que você sabe que é capaz de atingir! Não falo somente da balança, mas também das atitudes. Porque a meta não pode ser : Essa semana vou ir de segunda à sábado na academia. Essa semana não vou beber na noite de sábado. Essa semana vou caminhar 1 hora por dia. Vale a pena tentar!
# Escreva seus objetivos. No quarda roupas, na geladeira, na parede, tanto faz! Lembre-se sempre de quem você quer ser! Mas sem muita neurose. Dentro do meu guarda roupas tem uma foto da mulher que tem o corpo perfeito, aos meus olhos, claro, e frases e desenhos de incentivo!
# Faça por você. Pense em você! Pense que você que vai ficar mais bonita, você que vai se amar nas roupas novas, você que vai ter uma saude melhor, você que vai conseguir subir mais lances de escada, você que vai ser capaz de fazer coisas que antes não seria.
# Não se sabote! Foco, força e fé! Concentre-se no seu objetivo! Não faça compensações, não iluda-se e evite situações que você duvida da sua força.
Outra hora venho com mais dicas! Vou ver a novela tomando um chazinho!
N.Netto
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